忽视这些问题,运动减肥也很难瘦

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2018-12-20

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  白宫作回应白宫发言人肖恩·斯派塞20日说,他没有发现任何白宫官员接受了FBI的调查。按美联社的说法,FBI此前一直不愿公开证实正在调查俄罗斯干预美国大选疑云。至于为何选择在此时证实调查,科米20日说,这一事件备受关注,加之美国司法部已经批准调查,FBI认为现在公开调查一事“合乎时宜”。特朗普20日也在关注这场国会听证会。听证会开始前数小时,他发推文称:“民主党捏造和推销俄罗斯(干预)大选的假新闻,是在为自己输掉大选找借口而已。

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  (责任编辑:张洁欣)中国网财经转载此文目的在于传递更多信息,不代表本网的观点和立场。

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    白宫发言人斯派塞21日宣布,特朗普将于5月25日参加北约峰会。他还表示,特朗普期待讨论与北约密切相关的事务,特别是盟友分担责任以及北约在反恐行动中的角色。同一天北约也宣布,北约秘书长斯图尔滕伯格将于4月12日与特朗普会晤,为北约峰会预热。  蒂勒森计划访俄,但美俄的密切关系充满不确定性。

  《美国之音》9日报道称,纽约华人律师界对“红色通缉令”反应强烈,有的律师积极为中国政府出主意,表示中美没有引渡条约,中国可以通过私人侦探、公司等第三方非政府机构对当事人提起民事诉讼。也有律师称通缉令“水分很大”,“许多人并非贪官”。

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调查问题加载中,请稍候。 若长时间无响应,请刷新本页面  运动减肥可以增加人体对糖和蛋白质的利用,防止多余的糖和蛋白质转化为脂肪,从而减少脂肪的形成。 并且能够调节人体内的新陈代谢、增强脂肪消耗、促进脂肪分解。

运动既可瘦身,又能促进健康,是一种比较科学的减肥方法,也比较受欢迎。

  可生活中,有些人明明很努力的运动,但还是瘦不下来,体重也没有减少,这究竟是为什么呢下面,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解下其中的原因吧!  饿着肚子运动  众所周知,饱腹运动容易引起胃炎、消化不良等疾病,不利于健康。 所以,会有很多人选择空腹运动,认为这样更有利于减肥。 可实际上,空腹运动不但不能瘦身,还不利于健康。 因为人的身体需要一定能量来保证运转,如果饿着肚子进行锻炼,尤其是一些高强度的运动,体内的糖原被大量消耗后,很容易引起低血糖反应,如头晕、乏力、心慌等,体重自然也很难减少。

  运动时长不够  运动减肥需要持之以恒,而且每次应保持较长时间的锻炼才会有效,至少30分钟,最好是每天坚持运动60分钟左右。

因为在运动20分钟以内时,人体只是依靠葡萄糖供给能量,不动用脂肪,只有运动20分种以后,人体才开始动用脂肪供给能量即开始消耗脂肪。

但有些人,每次只锻炼十几分钟就觉得累,然后就去休息了,虽然也出了很多汗,但却根本达不到减肥的效果。

  运动量太少  运动减肥能否取得满意的效果,往往取决于运动量的大小是否掌握得当。

运动量过小,不能消耗掉多余的热量,减肥效果就不理想。 当然,运动量也不能过大,如果超过了身体负荷,又会造成过度疲劳,引起不良反应影响健康,也难以坚持。

通常情况下,锻炼后有些疲劳感,但精神状态良好,体力充沛,睡眠好,食欲佳,说明运动量是合适的。   运动后马上吃东西  很多运动减肥的人都会存在一种误解,认为自己坚持锻炼了一个小时,消耗了很多热量,运动完可以少吃一些东西,补充一下体力并不会长肉。

可实际上,运动过后人的消化系统会比平时吸收更多的热量,若此时吃东西,会使好不容易消耗的热量重新补回来。

所以,运动过后不要马上进食,等1个小时以后再吃。

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